乳房是女性的象征和驕傲,你想要它美麗豐滿,你想要它健康挺拔,你就,必須給它最貼心的呵護……對于一個女孩來說,健康的乳房都比豐滿的乳房更重要。
第一步:鏡前檢查。
首先,站在鏡前,裸露上身,雙臂垂于兩側(cè),仔細觀察每一側(cè)乳房的外觀、大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化,乳房是否有濕疹,或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕,兩個乳頭高度的差別,乳頭有無液體或者血液流出。不過,一側(cè)乳房比另一側(cè)稍大,并非不正?,F(xiàn)象。
接著抬起一側(cè)手臂看另一側(cè)乳房是否像正常一樣隨之抬起。檢查乳房上部與腋下結(jié)合部有無異常。再將雙臂舉過頭頂,轉(zhuǎn)動身體,察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉(zhuǎn)身體,察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后,將雙手掌撐在臀部,并使勁向下壓,同時轉(zhuǎn)動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態(tài)有無異常變化,如發(fā)現(xiàn)異常變化,需要與另一側(cè)進行比較,察看雙側(cè)乳房是否對稱。如果乳房有明顯變化,不要緊張,最好去醫(yī)院做一次正規(guī)檢查。
第二步:立位或坐位檢查。
首先,將你的左手舉起放在頭后,用右手檢查左側(cè)乳房。檢查范圍:上到鎖骨下,下至第六肋,外側(cè)達腋前線,內(nèi)側(cè)近胸骨旁。檢查的手法:三個手指并攏,從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始,用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2厘米做第二圈。第三圈檢查,要檢查整個乳房直至乳頭。檢查時手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環(huán)按摩法。檢查完左側(cè)乳房后,同樣方法檢查右側(cè)乳房。在檢查完整個乳房后,用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下,仔細查看有無分泌物。如果發(fā)現(xiàn)有分泌物,則應(yīng)去醫(yī)院作進一步檢查。
第三步:臥位檢查。
身體平躺在床上,肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾,使整個乳房平坦于胸壁,以便于檢查乳房內(nèi)有無異常腫塊。由于坐位或立位時乳房下垂,特別是體型較胖的女性,容易漏檢位于乳房下半部的腫塊。先把右臂放在頭底下,胳膊下面的乳腺組織就會移向胸部的中央,然后用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊,觸摸時稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)的乳房。如果你的乳房過大,可在你的左肩下墊上一個枕頭。
特別提示:乳房自我檢查的時間應(yīng)在月經(jīng)來潮后的第9~11天,淋浴時也可進行,因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)乳房問題。對于初學(xué)乳房自我檢查的女性,可在一個月內(nèi)的幾個不同的時間進行檢查,這樣你就會了解乳房的硬度,皮膚肌理會發(fā)生怎樣的周期性變化。之后再改為每月一次例行檢查。如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對稱,乳房有腫塊或硬結(jié),或質(zhì)地變硬,乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變,應(yīng)立即去醫(yī)院請??漆t(yī)生檢查。不要緊張,因為緊張的情緒,反而對自身健康不利。